Thérapies Cognitives Et Comportementales

GARDER LE CAP

Les TCC ont démontré leur efficacité sur les troubles psychologiques suivants : Troubles anxieux, anxiété sociale, agoraphobie, attaques de panique, trouble panique, phobies et trouble obsessionnel compulsif (TOC), dépression légère ou modérée , prévention du suicide, trouble bipolaire, syndrome de fatigue chronique, psychose, insomnie, alcoolisme ou toxicomanies, anorexie mentale et boulimie, Syndrome de stress post-traumatique, état de stress aigu, Burn out, malaise au travail , TMS…Trouble de la personnalité (DSM 5) , Troubles existentiel ( ACT, FAP…) .

Une nouvelle approche Processuelle

La 1 ère vague comportementaliste des TCC, et ses techniques d’approche symptomatique ciblées comme l’exposition, la désensibilisation… ont fait leurs preuves sur les divers troubles présentés ci-dessous. Elles sont toujours réputées efficaces sur les découpages diagnostiques des grandes classifications psychiatriques (DSM, CIM…), pourtant nous avons évolué…

Les TTC sont historiquement très diversifiées, validées et adaptées aux souffrances psychologiques

THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES

Techniques comportementales : Arrêt de la pensée, biofeedback, continuum, auto-observation, contrôle du stimulus, contrôle respiratoire, auto-contrôle, prévention de la réponse, désensibilisation systématique, exposition. tâche à domicile,Psychoéducation : Entraînement aux compétences sociales , communication, résolution de problème, affirmation de soi, économie de jetons, feed-back, jeu de rôle, modeling, modifications des auto-verbalisations, sensibilisation couverte et stop-start ou squeeze.Techniques cognitives : Alternative rationnelle, décentration, découverte guidée, questionnement socratique, flèche descendante, focalisation sensorielle, gestion des contingences, prévention de la rechute, répétition cognitive, , restructuration cognitive, contrôle des inférences…Techniques Contextuelles et comportementales, 3 eme vague et psychologie positive : Mindfulness, gestion du désespoir, contact avec le présent, acceptation émotionnelle, engagement dans l’action, travail sur les valeurs, activation comportementale, équation pessimisme optimisme, Analyse Fonctionnelle relationnelle. Approche Trans nosographique….